Memutuskan untuk menurunkan berat badan tentu saja memiliki banyak tantangan. Selain sulit untuk mengukurnya, kecuali anda menetapkan tujuan untuk kehilangan sekian kilogram dalam jumlah sekian minggu atau bulan. Masalahnya dengan tujuan seperti itu adalah kurangnya tindakan definitif. Sebenarnya lebih mudah untuk menetapkan tujuan hidup sehat. Kemudian Anda dapat memutuskan langkah-langkah yang akan Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Tujuan hidup sehat berarti makan lebih banyak makanan sehat dan menjadi lebih aktif secara fisik. Itu tidak berarti bahwa Anda harus berusaha keras dan menjadi orang yang gila kebugaran dalam sesaat Penting untuk mengambil langkah kecil agar tubuh Anda terbiasa dengan perubahan tersebut. Fokus pada gaya hidup sehat daripada lingkar pinggang Anda.
Tugas mana yang lebih mudah?
Untuk menurunkan berat badan atau mengubah pola makan Anda. Fokus pada tindakan daripada hasil karena hasil akan menjadi produk dari tindakan.
Ketika saya terlibat dalam atletik dan pelatihan, saya memiliki tujuan seperti untuk mengalahkan waktu terbaik saya di jarak menengah dan balapan jalan, tetapi fokus saya adalah pada apa yang harus saya lakukan untuk mencapai tujuan tersebut. Saya tidak akan mencapai waktu terbaik kecuali saya berlatih untuk itu. Atlet elit yang tampil terbaik di olimpiade membuat semuanya terlihat begitu mudah tetapi apa yang Anda lihat adalah hasil kerja keras dan pengorbanan selama bertahun-tahun. Itu semua membutuhkan fokus. Kunci dari semua ini adalah semangat. Tidak ada yang bisa menempatkan tubuh mereka untuk disiplin, kecuali mereka yang memiliki hasrat untuk apa yang mereka lakukan. Ini adalah gairah yang memperkuat ketekunan. Sebagai seorang atlet, mereka tidak diberkahi dengan banyak bakat tetapi memanfaatkan kemampuan yang mereka miliki untuk menampilkan yang terbaik.
Apa hubungannya semua ini dengan penurunan berat badan dan menjalani gaya hidup sehat?
Ini tentang menjalani hidup terbaik Anda. Kehidupan yang tidak bahagia dan tidak terpenuhi akan menyabotase upaya Anda untuk menurunkan berat badan karena Anda akan selalu menemukan alasan untuk makan dengan nyaman jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau melewatkan latihan sehari untuk berolahraga.
Intinya adalah ini: Jika Anda tidak berharap untuk bangun di pagi hari maka perubahan perlu dilakukan.
Pikirkan tentang apa yang dulu Anda sukai ketika Anda masih muda. Apakah mungkin untuk mengambil beberapa minat lama ini?
Terlibat dalam sesuatu yang Anda sukai akan membuat Anda terlena dengan kesenangan dan itu dapat merusak tujuan hidup sehat Anda jika Anda tidak mengendalikannya. Ingat pepatah lama "Gunakan atau hilangkan". Mengambil pendekatan yang seimbang untuk hidup adalah cara untuk pergi ketika bekerja pada hidup sehat.
